Sahur adalah salah satu bagian penting dari puasa yang disunnahkan untuk dilakukan oleh seluruh umat muslim. Selain mendapatkan pahala, makan sahur juga sangat penting untuk membuat kita lebih kuat untuk menjalani puasa dari fajar hingga senja.
Menu sahur juga harus diperhatikan karena selain aktivitas sahur, mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang akan membuat Anda tetap sehat dan memenuhi semua kebutuhan Anda.
Rekomendasi untuk Menu Sahur
Untuk tetap sehat saat makan sahur selama bulan Ramadhan, berikut adalah beberapa saran sehat:
- Mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan oat.
- Tingkatkan konsumsi buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan serat harian Anda.
- Perbanyak minum air.
- Tingkatkan konsumsi protein untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Diharapkan menu-menu di atas dapat memberikan dorongan tambahan kepada kita semua untuk menjalani puasa selama bulan Ramadhan sehingga kesehatan kita tetap terjaga dan ibadah dapat dilakukan dengan lancar dan khidmat.